Nunca acreditei que isso poderia ajudar, mas ajudou. Realmente você sente o coração ficar mais lento (as vezes chega a assustar).
Pra quem tem sindrome do pânico, eu sempre aconselho a fazer a respiração diafragmática nos primeiros sintomes de uma crise.
Lembre-se:
Nem tudo funciona igual pra todo mundo. Se isso não funcionar tente outra técnica de relaxamento.
Tente ler um livro, veja video cassetada no computador, cante uma música, faça uma conta de matemática, enfim, qualquer coisa que chame a sua atenção.
Pra quem tem sindrome do pânico, eu sempre aconselho a fazer a respiração diafragmática nos primeiros sintomes de uma crise.
Lembre-se:
Nem tudo funciona igual pra todo mundo. Se isso não funcionar tente outra técnica de relaxamento.
Tente ler um livro, veja video cassetada no computador, cante uma música, faça uma conta de matemática, enfim, qualquer coisa que chame a sua atenção.
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