Tenho medo, mas vou seguir em frente...
Não quero mais viver assim...
Vou sorrir pra esconder a lagrima que escorre no meu rosto...
Ninguem pode me ajudar, mas sei que não faltam pretendentes a isso...
Eu os agradeço de coração, e peço desculpas por não corresponder as espectativas...
Amo muito e sou muito amado...
Disso eu tenho plena consciencia...
Minha vida se resume ao nada...
Amo a vida, mas não consigo vive-la...
Que saudade de Floripa...
Que saudade de estudar...
Não consigo seguir em frente...
Tenho medo de tentar...
Quero ver um show da Fresno...
Quero ver um jogo do Avaí...
Quero poder contar histórias boas aos meus netos...
Estou ficando velho...
Estou engordando...
Estou estagnado na vida...
Meu futuro está passando de brilhante a sombrio.
A ultima vez que eu fui a Floripa faz uns 4 anos...
Não vi minha filha nascer...
Não vi meus primos...
De la pra ca tanta coisa mudou...
Mudou o fato de eu estar ainda mais covarde...
Não tenho coragem nem de tentar...
Não quero mais sentir aquela morte iminente...
Não quero sentir o meu corpo desmaiando...
Não quero mais sentir frio e calor ao mesmo tempo....
Não peço ajuda pois sei q ninguem pode me ajudar...
Peço um milagre...
Eu peço todos os dias...
E apesar de estar melhorando, sinto que nunca irei me curar...
Tenho medo das barreiras da vida...
E quando eu estiver sozinho?
Meu Deus...
Só de pensar eu ja estou suando...
Não posso nem mais ter gripe, pois uma simples gripe me faz axar que irei morrer...
Então o que fazer?
Me digam o que fazer...
Só não me diga que eu tenho que enfrentar isso...
Pq eu não consigo mais
Não tenho mais forças...
Ja larguei o sonho de ser jogador de futebol...
Ja larguei os planos de morar em Floripa...
Tudo me da medo...
Sair de casa a noite, viagens, morte, o fato de nao ter médico depois da meia noite...
Não to escrevendo isso pra alguem ter pena...
Não é isso...
É que é dificil guardar isso...
Vivo sendo um palhaço, um babaca...
Tentando ao máximo rir das coisas...
Mas a verdade é que eu sou uma farsa...
E agora?
Me de uma cura milagrosa...
Hipnose, Aminésia... qualquer coisa...
Eu só quero voltar a ser o Ronaldo...
Sou feliz, mas sei do meu potencial...
Sei que não nasci pra isso...
Isso não pode ser um plano de Deus pra minha vida...
Não sou muito de acreditar nas coisas sem ter certeza...
Mas isso só pode ser alguma força que quer o meu mal...
Essa vida tem que voltar a ser minha...
Olha... eu adimito... não sou uma das melhores pessoas não...
Mas eu não quero o mal de ninguem...
Porque que algumas coisas conspiram compra mim?
Vou continuar vivo...
Porem continuo sem viver...
E se um dia eu precisar ir ao hospital?
E se um dia eu for assaltado?
E se um dia eu bater o carro?
E se um dia alguem precisar de mim e somente de mim?
Quando esse dia chegar eu tenho medo da minha morte...
Pois sei que não estou preparado pra isso...
Ninguem se prepara pra algo tão ruim...
Mas sei que as pessoas conseguem superar essas coisas...
E tenho certeza que eu em uma sitação dessas, será o fim de minha vida...
Mesmo que eu não morra fisicamente, sei que minha mente não se recuperaria...
Um dia acontecerá algo com alguem próximo a mim...
Não posso nem pensar...
Só em escrever isso eu tenho medo que aconteça algo...
Volto a dizer, não sintam pena de mim...
APENAS ME ENTENDAM...
Entendam quando eu marcar algo e não ir...
Entendam quando precisarem de mim e eu não corresponder...
Eu não faço por maldade...
Eu não quero ser assim...
Eu sinto la dentro do meu coração que isso nunca terá fim...
Mas como esse mesmo coração ja me enganou tanto, eu espero que ele se engane mais essa vez...
Não preciso de balada...
Não preciso de sexo...
O que eu preciso é minha vida...
Mas existem algumas coisas que eu tenho que agradecer demais a Deus...
Pois são as pessoas certas na minha vida...
Minha mãe... Meu pai... Meus cachorros... Meus amigos de serviço e fora dele... Minha filha...
Sem eles eu não sou nada...
Sem eles eu não teria mais razão pra viver...
Como diz a musica da Fresno (que aliás é a melhor banda de todos os tempos, exatamente por parecer que alguem ja sentiu o que eu sinto):
Enquanto a sua ida fizar alguem chorar, é sinal que a sua vida ainda não deve acabar.
Obrigado por lerem...
Isso foi um desabafo...
Mas olhem o lado bom, o Avaí ta na série A \o/
domingo, 12 de dezembro de 2010
quarta-feira, 29 de abril de 2009
Síndrome do pânico atinge a cerca 1% da população do país
O que as atrizes Cristiana Oliveira, Luciana Vendramine e Nicole Puzzi, a apresentadora Sabrina e a cantora Simony têm em comum? Todas elas viveram um grande drama: foram vítimas da Síndrome de Pânico, um problema que atinge cerca de 1% da população.
A Síndrome do Pânico é caracterizada por crises repentinas de ansiedade, acompanhadas de aceleração nos batimentos do coração, suor frio e até desmaio, entre outros sintomas. Às vezes, as crises levam ao medo de sair, e a pessoa passa a evitar transportes públicos e aglomerações.
"Tive o primeiro sintoma no avião, indo para Atenas, em maio de 96. Nunca tive medo de avião. De repente, tive falta de ar e comecei a gritar `me tira daqui'", conta Cristiana Oliveira, 35 anos, na época com 33. "Foi do nada, porque até então eu estava superbem, feliz em viajar", lembra.
A atriz conta que não sabia o que estava acontecendo. "Liguei para o meu cardiologista, porque passei a sentir uma palpitação diária. Ele me receitou uns remédios, e, ao voltar para o Brasil, a coisa degringolou: tinha medo até de dormir."
Foi nessa época que Cristiana começou a fazer a novela "Salsa e Merengue". "Na gravação, não sentia nada, mas ao voltar ao mundo `normal' sentia muito medo. Decidi então procurar minha analista, porque já não queria nem tomar remédio, com medo de ele me matar", diz.
O drama só foi superado no fim de 96, depois de várias sessões de análise. "Me recuperei só com a conversa, embora ache que o remédio teria me ajudado."
Ela lembra que recebeu inúmeras cartas depois que confessou seu drama publicamente. "Eram mulheres me pedindo conselho. Percebi então que esse era um problema que atingia muita gente."
O psiquiatra Tito Paes de Barros Neto, 42, do Hospital das Clínicas, lembra que, nos casos mais graves, o paciente precisa tomar antidepressivos - afirma que as causas ainda não foram plenamente detectadas. "Existem várias explicações, mas sabemos que há uma predisposição biológica e genética".
A atriz e escritora Nicole Puzzi, 41, que sofreu com a síndrome em 97 (leia abaixo seu depoimento). "Em 96, perdi de câncer a minha mãe, com quem morava, e um menino que criava como se fosse meu filho. Fiquei deprimida, mas achei que ia sair dessa."
"Nicole conta que decidiu então se mudar para o Rio de Janeiro. "Foi em janeiro de 97 e percebi então que tinha algo muito errado. Eu já não conseguia mais sair de casa." A atriz acabou enfrentando um ano difícil, até se recuperar totalmente.
Segundo Barros Neto, a síndrome atinge pessoas entre 20 e 35 anos - e duas vezes mais mulheres que homens. "Há essa diferença porque, nos homens, muitas vezes o diagnóstico de alcoolismo encobre na verdade uma síndrome do pânico."
Ele chama a atenção para o fato de que a síndrome não é igual para todo mundo. "Há graus de intensidade diferentes. Por isso, as pessoas que tiverem o problema não devem se assustar com os depoimentos mais fortes", diz.
Ele ressalta que fatores psicológicos, como traços de personalidade, podem influenciar no surgimento da síndrome.
Além de Cristiana e Nicole, outras mulheres famosas tiveram que enfrentar a síndrome. A atriz Luciana Vendramini teve o problema em 95, quando morava junto com o cantos Paulo Ricardo. Luciana não conseguia sair de casa, e teve a ajuda do hoje ex-namorado.
A cantora Simony, que nos anos 80 fazia o programa infantil "Balão Mágico", na Globo, diz ter se recuperado da síndrome com o auxílio da Igreja Evangélica.
A apresentadora da Bandeirantes, Sabrina, também deu a volta por cima depois de enfrentar a síndrome.
"NÃO SAÍA DE CASA" - "Não conseguia sair de casa, era uma sensação horrível, de estar morta e ao mesmo tempo andando. Perdi o gosto pela vida. Cheguei a ficar um mês sem ir para a rua.
Um vez, tentei ir a um show e comecei a ter os sintomas, mas me segurei. Era assim: quando ficava no meio de muitas pessoas, meu coração parecia que ia sair pela boca. Sentia uma incapacidade geral. Suava frio, como se todo mundo estivesse pronto para me atacar, como se o mundo fosse hostil. Ao mesmo tempo, era como se eu estivesse fora de mim, a milhões de quilômetros de distância. Acabei procurando um médico, mas ele me passava os remédios e eu não tomava. Comecei a procurar ajuda em várias religiões. A ajuda médica e o lado espiritual me salvaram". Nicole Puzzi, 41, atriz e escritora.
A Síndrome do Pânico é caracterizada por crises repentinas de ansiedade, acompanhadas de aceleração nos batimentos do coração, suor frio e até desmaio, entre outros sintomas. Às vezes, as crises levam ao medo de sair, e a pessoa passa a evitar transportes públicos e aglomerações.
"Tive o primeiro sintoma no avião, indo para Atenas, em maio de 96. Nunca tive medo de avião. De repente, tive falta de ar e comecei a gritar `me tira daqui'", conta Cristiana Oliveira, 35 anos, na época com 33. "Foi do nada, porque até então eu estava superbem, feliz em viajar", lembra.
A atriz conta que não sabia o que estava acontecendo. "Liguei para o meu cardiologista, porque passei a sentir uma palpitação diária. Ele me receitou uns remédios, e, ao voltar para o Brasil, a coisa degringolou: tinha medo até de dormir."
Foi nessa época que Cristiana começou a fazer a novela "Salsa e Merengue". "Na gravação, não sentia nada, mas ao voltar ao mundo `normal' sentia muito medo. Decidi então procurar minha analista, porque já não queria nem tomar remédio, com medo de ele me matar", diz.
O drama só foi superado no fim de 96, depois de várias sessões de análise. "Me recuperei só com a conversa, embora ache que o remédio teria me ajudado."
Ela lembra que recebeu inúmeras cartas depois que confessou seu drama publicamente. "Eram mulheres me pedindo conselho. Percebi então que esse era um problema que atingia muita gente."
O psiquiatra Tito Paes de Barros Neto, 42, do Hospital das Clínicas, lembra que, nos casos mais graves, o paciente precisa tomar antidepressivos - afirma que as causas ainda não foram plenamente detectadas. "Existem várias explicações, mas sabemos que há uma predisposição biológica e genética".
A atriz e escritora Nicole Puzzi, 41, que sofreu com a síndrome em 97 (leia abaixo seu depoimento). "Em 96, perdi de câncer a minha mãe, com quem morava, e um menino que criava como se fosse meu filho. Fiquei deprimida, mas achei que ia sair dessa."
"Nicole conta que decidiu então se mudar para o Rio de Janeiro. "Foi em janeiro de 97 e percebi então que tinha algo muito errado. Eu já não conseguia mais sair de casa." A atriz acabou enfrentando um ano difícil, até se recuperar totalmente.
Segundo Barros Neto, a síndrome atinge pessoas entre 20 e 35 anos - e duas vezes mais mulheres que homens. "Há essa diferença porque, nos homens, muitas vezes o diagnóstico de alcoolismo encobre na verdade uma síndrome do pânico."
Ele chama a atenção para o fato de que a síndrome não é igual para todo mundo. "Há graus de intensidade diferentes. Por isso, as pessoas que tiverem o problema não devem se assustar com os depoimentos mais fortes", diz.
Ele ressalta que fatores psicológicos, como traços de personalidade, podem influenciar no surgimento da síndrome.
Além de Cristiana e Nicole, outras mulheres famosas tiveram que enfrentar a síndrome. A atriz Luciana Vendramini teve o problema em 95, quando morava junto com o cantos Paulo Ricardo. Luciana não conseguia sair de casa, e teve a ajuda do hoje ex-namorado.
A cantora Simony, que nos anos 80 fazia o programa infantil "Balão Mágico", na Globo, diz ter se recuperado da síndrome com o auxílio da Igreja Evangélica.
A apresentadora da Bandeirantes, Sabrina, também deu a volta por cima depois de enfrentar a síndrome.
"NÃO SAÍA DE CASA" - "Não conseguia sair de casa, era uma sensação horrível, de estar morta e ao mesmo tempo andando. Perdi o gosto pela vida. Cheguei a ficar um mês sem ir para a rua.
Um vez, tentei ir a um show e comecei a ter os sintomas, mas me segurei. Era assim: quando ficava no meio de muitas pessoas, meu coração parecia que ia sair pela boca. Sentia uma incapacidade geral. Suava frio, como se todo mundo estivesse pronto para me atacar, como se o mundo fosse hostil. Ao mesmo tempo, era como se eu estivesse fora de mim, a milhões de quilômetros de distância. Acabei procurando um médico, mas ele me passava os remédios e eu não tomava. Comecei a procurar ajuda em várias religiões. A ajuda médica e o lado espiritual me salvaram". Nicole Puzzi, 41, atriz e escritora.
Serotonina e a vontade de comer doces
A serotonina desempenha um importante papel no sistema nervoso, com diversas funções, como a liberação de alguns hormônios, a regulação do sono, da temperatura corporal, do apetite, do humor, da atividade motora e das funções cognitivas.
Essa substância é responsável por melhorar o humor, causando uma sensação de bem-estar.
Já a sua falta tem sido relacionada a doenças graves, como mal de Parkinson, distonia neuromuscular e tremores. Depressão, ansiedade, comportamento compulsivo, agressividade, problemas afetivos e aumento do desejo de ingerir doces e carboidratos também foram relacionados a ela.
Quando você estiver ansioso ou deprimido, observe se recorre a massas ou doces. Se houver falta de autocontrole e você estiver sempre desejando ingerir carboidratos e doces, pode ser uma indicação de um desequilíbrio da taxa de serotonina no cérebro. O desejo por certos tipos de alimentos nem sempre está associado à busca de prazer e saciedade. Poderá evidenciar um desequilíbrio químico e exigir um tratamento.
Com taxas normais de serotonina, a pessoa atinge mais facilmente a saciedade e consegue maior controle sobre a ingestão de açúcares. Medicamentos que aumentam a taxa de serotonina são cada vez mais utilizados para emagrecer. A sibutramina e a fluoxetina, medicamentos antidepressivos, costumam proporcionar maior controle sobre o apetite, especialmente para doces. Alimentos ricos em proteínas, como carne bovina e de peru, peixe, leite e seus derivados, amendoim, tâmara, banana etc., contêm triptofano, um nutriente que ajuda a combater os efeitos da falta de serotonina.
A avaliação de um médico especialista poderá esclarecer a necessidade, ou não, de algum medicamento que equilibre o funcionamento químico do cérebro. A fome e o prazer de comer podem induzir a erros de nutrição. Devemos nos alimentar conscientes de que podemos beneficiar ou prejudicar nossa saúde e nosso estilo de vida. A química cerebral agradece e contribui quando nossa alimentação é equilibrada e saudável.
Por Flávia Leão Fernandes
Psicóloga - CRP 06/68043
Lembrando que a disfunção de serotonina está muito ligada a pacientes com síndrome do pânico, pois a crise de pânico se desencadeia devido a uma disfunção na liberação de seretonina no cérebro.
Alguns sintomas de uma crise de pânico
* Contração / tensão muscular, rijeza
* Palpitações (o coração dispara)
* Tontura, atordoamento, náusea
* Dificuldade de respirar
* Calafrios ou ondas de calor, sudorese
* Sensação de "estar sonhando" ou distorções de percepção da realidade
* Terror - sensação de que algo inimaginavelmente horrível está prestes a
acontecer e de que se está impotente para evitar tal acontecimento
* Confusão, pensamento rápido
* Medo de perder o controle, fazer algo embaraçoso
* Medo de morrer
* Vertigens ou sensação de debilidade
Esses são os sintomas mais comuns entre pessoas com a síndrome do pânico, porém vale ressaltar que existem outros inúmeros sintomas que variam de pessoa pra pessoa, se você tem síndrome do pânico e ficar pensando que pode ter um úlcera por exemplo, certamente seu estômago vai começar a doer. Isso é extremamente normal, e inclusive acontece em pessoas que nunca tiveram sindrome do pânico.
Outro fato recorrente é você ter uma dor de estômago (por exemplo) e achar que está com uma ulcera... ou seja, a dois caminhos pro seu corpo achar que está doente:
1º - Pensamento de dor > Dor > Pensamento de doença iminênte
2º - Dor > Pensamento do "porque" dessa dor > Pensamento de doença iminênte
Isso acontece com 99.9% (pra não dizer 100%) das pessoas com síndrome do pânico.
* Palpitações (o coração dispara)
* Tontura, atordoamento, náusea
* Dificuldade de respirar
* Calafrios ou ondas de calor, sudorese
* Sensação de "estar sonhando" ou distorções de percepção da realidade
* Terror - sensação de que algo inimaginavelmente horrível está prestes a
acontecer e de que se está impotente para evitar tal acontecimento
* Confusão, pensamento rápido
* Medo de perder o controle, fazer algo embaraçoso
* Medo de morrer
* Vertigens ou sensação de debilidade
Esses são os sintomas mais comuns entre pessoas com a síndrome do pânico, porém vale ressaltar que existem outros inúmeros sintomas que variam de pessoa pra pessoa, se você tem síndrome do pânico e ficar pensando que pode ter um úlcera por exemplo, certamente seu estômago vai começar a doer. Isso é extremamente normal, e inclusive acontece em pessoas que nunca tiveram sindrome do pânico.
Outro fato recorrente é você ter uma dor de estômago (por exemplo) e achar que está com uma ulcera... ou seja, a dois caminhos pro seu corpo achar que está doente:
1º - Pensamento de dor > Dor > Pensamento de doença iminênte
2º - Dor > Pensamento do "porque" dessa dor > Pensamento de doença iminênte
Isso acontece com 99.9% (pra não dizer 100%) das pessoas com síndrome do pânico.
O "desmame" dos medicamentos
Esse post é feito em especial a uma leitora do blog.
Quando a gente está tirando um medicamento do nosso organismo, o nosso próprio corpo começa a reclamar, podemos chamar isso de "Crise de abstinência".
Essa crise causa desconfortos fortes por todo nosso corpo, é como se houvesse um caminhão em nosso peito, um "vácuo" dentro na cabeça, toda vez que mexemos os olhos da uma sensação estranha na cabeça, enfim... Esses são alguns dos sintomas mais comuns, mas lembre-se:
NADA DISSO É "REAL", ESSES SINTOMAS SÃO CRIADOS PELO NOSSO CORTÉX CEREBRAL DEVIDO A ABISTINENCIA DAS SUBSTANCIAS QUE TOMAVAMOS, VOCE NÃO VAI MORRER, VOCÊ NAO TEM NENHUMA DOENÇA GRAVE.
E saiba que sempre tem gente disposto a ajudá-lo(a), eu sou uma dessas pessoas.
Quando a gente está tirando um medicamento do nosso organismo, o nosso próprio corpo começa a reclamar, podemos chamar isso de "Crise de abstinência".
Essa crise causa desconfortos fortes por todo nosso corpo, é como se houvesse um caminhão em nosso peito, um "vácuo" dentro na cabeça, toda vez que mexemos os olhos da uma sensação estranha na cabeça, enfim... Esses são alguns dos sintomas mais comuns, mas lembre-se:
NADA DISSO É "REAL", ESSES SINTOMAS SÃO CRIADOS PELO NOSSO CORTÉX CEREBRAL DEVIDO A ABISTINENCIA DAS SUBSTANCIAS QUE TOMAVAMOS, VOCE NÃO VAI MORRER, VOCÊ NAO TEM NENHUMA DOENÇA GRAVE.
E saiba que sempre tem gente disposto a ajudá-lo(a), eu sou uma dessas pessoas.
sexta-feira, 24 de abril de 2009
Auto-ajuda
As vezes só quem tem ou já teve sindrome do pânico pode nos entender.
Por muitas vezes nos sentimos solitários na dor, parece que ninguem nos entende, parece que isso nunca vai passar. Vou te contar um segredo, não conte pra ninguem, assim como a sindrome do pânico aparece "do nada", ela tambem some "do nada". Acredite, enfrente, sempre respeitando o seu limite.
Abaixo deixo um video de auto-ajuda muito bom, simples, contado por quem já teve sindrome do pânico e venceu.
Ta certo que essa pessoa do video teve sindrome do pânico por um curto periodo de tempo, mas mesmo assim já foi possivel visualizar a dor que ela transmite.
Por muitas vezes nos sentimos solitários na dor, parece que ninguem nos entende, parece que isso nunca vai passar. Vou te contar um segredo, não conte pra ninguem, assim como a sindrome do pânico aparece "do nada", ela tambem some "do nada". Acredite, enfrente, sempre respeitando o seu limite.
Abaixo deixo um video de auto-ajuda muito bom, simples, contado por quem já teve sindrome do pânico e venceu.
Ta certo que essa pessoa do video teve sindrome do pânico por um curto periodo de tempo, mas mesmo assim já foi possivel visualizar a dor que ela transmite.
sábado, 18 de abril de 2009
Medo da noite
Isso é uma coisa muito comum em pessoas com síndrome do pânico.
Pesquisas mostram que 90% das crises de pânico dão durante a noite. Isso se deve ao fato de que com o cair da noite nosso corpo libera substancias químicas que tem o papel de preparar nosso corpo pra uma noite de sono.
Mesmo que você durma durante o dia e fique acordado a noite, quando o sol se põe ele deixa de bombardiar a terra com sua energia, a mais conhecida forma de energia do sol são os raios ultra-violetas.
Nosso corpo está acostumado com os raios ultra-violetas, quando ele deixa de nos atingir autmomaticamente o cérebro passa a liberar novas substancias no corpo, por isso algumas pessoas não se sentem confortaveis com essas substancias.
Saiba que elas são estremamente normais, e todas as pessoas se sentem "diferentes" a noite, só que pessoas com síndrome do pânico tem medo que isso possa fazer mal. Isso não faz mal, é uma reação natural do corpo que está se preparando pra dormir (mesmo que você não durma).
Pesquisas mostram que 90% das crises de pânico dão durante a noite. Isso se deve ao fato de que com o cair da noite nosso corpo libera substancias químicas que tem o papel de preparar nosso corpo pra uma noite de sono.
Mesmo que você durma durante o dia e fique acordado a noite, quando o sol se põe ele deixa de bombardiar a terra com sua energia, a mais conhecida forma de energia do sol são os raios ultra-violetas.
Nosso corpo está acostumado com os raios ultra-violetas, quando ele deixa de nos atingir autmomaticamente o cérebro passa a liberar novas substancias no corpo, por isso algumas pessoas não se sentem confortaveis com essas substancias.
Saiba que elas são estremamente normais, e todas as pessoas se sentem "diferentes" a noite, só que pessoas com síndrome do pânico tem medo que isso possa fazer mal. Isso não faz mal, é uma reação natural do corpo que está se preparando pra dormir (mesmo que você não durma).
Estamos juntos
Por muitas vezes nos sentimos solitários na dor.
Como um torcedor na arquibancada logo após a derrota de seu time, as vezes parece que durante uma crise de pânico somos a unica pessoa do mundo que sente algo assim.
Somos condicionados a não passar o sofrimento adiante, por isso muitas vezes queremos sofrer sozinho, porém isso não é aconselhavel.
Algumas pessoas se sentem aptas a ajuda-lo, portanto aceite a ajuda dela, afinal você não precisa passar por isso sozinho.
Como um torcedor na arquibancada logo após a derrota de seu time, as vezes parece que durante uma crise de pânico somos a unica pessoa do mundo que sente algo assim.
Somos condicionados a não passar o sofrimento adiante, por isso muitas vezes queremos sofrer sozinho, porém isso não é aconselhavel.
Algumas pessoas se sentem aptas a ajuda-lo, portanto aceite a ajuda dela, afinal você não precisa passar por isso sozinho.
quinta-feira, 16 de abril de 2009
Relaxe!
Você não vai morrer devido a uma crise de pânico, isso é simplesmente IMPOSSIVEL.
A unica maneira de você morrer por causa de uma crise de panico é se você se suicidar, NUNCA houve um caso de alguem que morresse por causa da sindrome e pode ter certeza que você não será o primeiro.
A adrenalina (causadora das sensações da crise de pânico) é estremamente benéfica ao organismo, inclusive ela é considerada o HORMONIO DA JUVENTUDE pois retarda o envelhecimento e regenera alguns tecidos danificados de seu corpo, portanto VOCÊ VIVERÁ POR MUITO TEMPO!
A unica maneira de você morrer por causa de uma crise de panico é se você se suicidar, NUNCA houve um caso de alguem que morresse por causa da sindrome e pode ter certeza que você não será o primeiro.
A adrenalina (causadora das sensações da crise de pânico) é estremamente benéfica ao organismo, inclusive ela é considerada o HORMONIO DA JUVENTUDE pois retarda o envelhecimento e regenera alguns tecidos danificados de seu corpo, portanto VOCÊ VIVERÁ POR MUITO TEMPO!
Porque eu?
Muitas vezes as pessoas se perguntam "porque eu?", e a resposta é simples, isso acontece com você porque acontece com todo o mundo, apenas se manifesta de uma forma diferente.
Uma pessoa tem sindrome do pânico, outra pessoa tem fobia social, outra pessoa recorre as drogas, outra pessoa sofre no dia-a-dia calada e esse é o pior sentimento.
Não tenha pena de si!
Milhões, ou melhor, BILHÕES de pessoas estão passando pela mesma coisa que você, apenas se manifesta de forma diferente, porém igualmente dolorosa.
Uma pessoa tem sindrome do pânico, outra pessoa tem fobia social, outra pessoa recorre as drogas, outra pessoa sofre no dia-a-dia calada e esse é o pior sentimento.
Não tenha pena de si!
Milhões, ou melhor, BILHÕES de pessoas estão passando pela mesma coisa que você, apenas se manifesta de forma diferente, porém igualmente dolorosa.
Momentos difíceis
Infelizmente na vida nós iremos passar por momentos muito complicados, porém você irá supera-los vivendo um minuto de cada vez até que a dor passe.
O tempo cura tudo e um dia ele curará essa dor que você sente.
O tempo cura tudo e um dia ele curará essa dor que você sente.
Não é facil, mas também não é impossivel
Sindrome do pânico tem cura!
É um processo lento e por muitas vezes doloroso, mas ela tem cura sim!
Talvez hoje você não acredite nisso, aliás, nem precisa acreditar, pois um dia você estará curado, quer você acredite ou não.
É um processo lento e por muitas vezes doloroso, mas ela tem cura sim!
Talvez hoje você não acredite nisso, aliás, nem precisa acreditar, pois um dia você estará curado, quer você acredite ou não.
Como em uma corrida
A dinâmica de uma corrida de carros vale pra quem sofre com a sindrome do pânico.
Por muitas vezes queremos dar "um passo maior que as pernas", sinceramente eu considero isso um erro.
Faça tudo ao seu modo, sempre se sentindo confortavel e convicto que isso o ajudará.
Aceite conselhos, mas lembre-se de que a decisão é sua, assim como só você poderá realmente curar a sindrome.
As pessoas te mostram o caminho, mas você escolhe qual caminho seguir. Nesse caminhos você encontrará adversários e terá que ultrapassalos um a um, sem pressa, e caso você derrape em uma curva, lembre-se de que essa corrida dura o tempo que for necessário.
Por muitas vezes queremos dar "um passo maior que as pernas", sinceramente eu considero isso um erro.
Faça tudo ao seu modo, sempre se sentindo confortavel e convicto que isso o ajudará.
Aceite conselhos, mas lembre-se de que a decisão é sua, assim como só você poderá realmente curar a sindrome.
As pessoas te mostram o caminho, mas você escolhe qual caminho seguir. Nesse caminhos você encontrará adversários e terá que ultrapassalos um a um, sem pressa, e caso você derrape em uma curva, lembre-se de que essa corrida dura o tempo que for necessário.
O erro não é seu
Muita gente se pergunta o que está fazendo de errado pois não consegue curar a depressão e suas variantes (sindrome do pânico, fobias...).
Lembre-se que você não tem culpa alguma e que isso acontece devido a um fator genético e geralmente algo traumático.
Pode até demorar, mas um dia essa sua angustia passa!
Lembre-se que você não tem culpa alguma e que isso acontece devido a um fator genético e geralmente algo traumático.
Pode até demorar, mas um dia essa sua angustia passa!
Medo
O medo é um sentimento comum e de alto defesa, sem o medo você pularia de um prédio sem problemas.
Por mais estranho que seja, o medo nos proteje.
Por mais estranho que seja, o medo nos proteje.
Respitação diafragmática
Nunca acreditei que isso poderia ajudar, mas ajudou. Realmente você sente o coração ficar mais lento (as vezes chega a assustar).
Pra quem tem sindrome do pânico, eu sempre aconselho a fazer a respiração diafragmática nos primeiros sintomes de uma crise.
Lembre-se:
Nem tudo funciona igual pra todo mundo. Se isso não funcionar tente outra técnica de relaxamento.
Tente ler um livro, veja video cassetada no computador, cante uma música, faça uma conta de matemática, enfim, qualquer coisa que chame a sua atenção.
Pra quem tem sindrome do pânico, eu sempre aconselho a fazer a respiração diafragmática nos primeiros sintomes de uma crise.
Lembre-se:
Nem tudo funciona igual pra todo mundo. Se isso não funcionar tente outra técnica de relaxamento.
Tente ler um livro, veja video cassetada no computador, cante uma música, faça uma conta de matemática, enfim, qualquer coisa que chame a sua atenção.
Medicamentos
Aprenda a confiar no seu médico.
Ele estudou durante anos e sabe o que faz.
Durante anos tomei medicamentos como o Pondera (paroxetina) e o Rivotril (Clonazepam), e sempre tive medo que esses medicamentos me fizessem mal (principalmente o Rivotril).
Nunca me aconteceu nada, absolutamente nada por causa do remédio, apesar de que durante as minhas crises de pânico eu sempre achava que ele(s) estavam me matando.
Esse sentimento é normal e típico de quem tem sindrome do pânico.
E também é estramamente normal a pessoa também sentir medo de tomar medicamentos simples, como um para a gripe, ou simplesmente um comprimido de vitamina C.
Ele estudou durante anos e sabe o que faz.
Durante anos tomei medicamentos como o Pondera (paroxetina) e o Rivotril (Clonazepam), e sempre tive medo que esses medicamentos me fizessem mal (principalmente o Rivotril).
Nunca me aconteceu nada, absolutamente nada por causa do remédio, apesar de que durante as minhas crises de pânico eu sempre achava que ele(s) estavam me matando.
Esse sentimento é normal e típico de quem tem sindrome do pânico.
E também é estramamente normal a pessoa também sentir medo de tomar medicamentos simples, como um para a gripe, ou simplesmente um comprimido de vitamina C.
As reviravoltas
Nem tudo nessa vida é como parece.
O invevitavel vira simplesmente possivel, o impossivel vira inevitavel, a vida sempre foi e será uma caixinhas de surpresas.
Em um minuto você olha pela sua janela e sente a tempestade chegando, no outro minuto você se sente inundado de luz e calor do astro rei.
Hoje só pode se ter uma certeza absoluta: A vida é estranha!
O invevitavel vira simplesmente possivel, o impossivel vira inevitavel, a vida sempre foi e será uma caixinhas de surpresas.
Em um minuto você olha pela sua janela e sente a tempestade chegando, no outro minuto você se sente inundado de luz e calor do astro rei.
Hoje só pode se ter uma certeza absoluta: A vida é estranha!
Os erros da vida
Quem nunca errou?
Durante minha vida fiz muitas besteiras.
Ameacei pessoas, trai namoradas, ofendi e feri algumas das pessoas que eu mais amo.
Se eu me arrependi?
Sim, o problema é que no fundo eu sei que posso fazer tudo isso de novo. Por mais que eu diga que não, no fundo eu sei que sim.
Mas afinal qual é meu erro?
Nenhum, afinal todos somos perfeitos, pode ser do nosso jeito, mas somos perfeitos perante o possível.
Não se iluda, todas as pessoas cometem atrocidades na vida, o importante é se conscientizar que isso ta errado e tentar mudar (mesmo que não consiga), ninguém pode te julgar, nem mesmo você.
Durante minha vida fiz muitas besteiras.
Ameacei pessoas, trai namoradas, ofendi e feri algumas das pessoas que eu mais amo.
Se eu me arrependi?
Sim, o problema é que no fundo eu sei que posso fazer tudo isso de novo. Por mais que eu diga que não, no fundo eu sei que sim.
Mas afinal qual é meu erro?
Nenhum, afinal todos somos perfeitos, pode ser do nosso jeito, mas somos perfeitos perante o possível.
Não se iluda, todas as pessoas cometem atrocidades na vida, o importante é se conscientizar que isso ta errado e tentar mudar (mesmo que não consiga), ninguém pode te julgar, nem mesmo você.
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